在刚刚过去的期末考试中，我女儿在全市两万多个孩子中，考了第一名（七科总分820，考了806，其中数学和英语都考了满分140，语文考了132，生物100，地理、历史和政治都是98分。）。在高兴之余，分享一下心得，希望抛砖引玉，不当之处，还请坛友们多多批评指教。下面我就献丑了：

一。和各科老师搞好关系

我女儿在去年的小升初摇号中，没能摇中本市最好的四大民办名校，最后不得已上了家门口的这个公办学校，这个学校在全市的排名几乎处于倒数十名的地位，前几界的年级第一在全市的排名都在五千名开外，开学第一周，我问女儿学校的情况，她的眼泪一下子就喷了出来，躺在床上整整哭了一个多小时，我当时心都碎了，真后悔没能给她走走关系选个更好的学校，难过之余，还得想办法做做更实际的工作，当时快到教师节了，就给七科老师每人送了点礼物（购物卡的事情，希望大家不要再歪楼了，当时的情形下，我心太急不知道怎么对老师表达一下心意，可能坏了社会风气，自我批评一下。），希望老师能上课多关注提问一下，事后来看，这点小小的投资收益巨大：每科老师都特别照顾她，比如班主任发现她的同桌上课爱和她讲话之后主动地把她两调开了、地理老师几乎每周都会把她叫到公办室开点小灶、英语老师会给她免掉一些认为她不需要做的烦琐的作业，这给她回到家后进行其他的学习提供了大量的时间......

二。每天都要锻炼身体

上初中后，学习的科目增多了，留给孩子们的时间更少了，绝大多数的家长或孩子本人都会忽略锻炼身体这个对考试成绩没有直接关联的活动，我要求女儿课间一定要到教室外面走动一下，中午吃完饭去操场晒晒太阳，下午跳跳绳之类的，晚上吃过饭后在小区的公园里跑跑步，碰到天气不好的时候就改在家里活动，总之每天都要锻炼一下身体，这是学习的本钱，会极大地提高学习的效率。

三。以身作则，给孩子做好示范

我把家里的客厅改造了一下，放了三张学习桌，女儿开始学习后，我、我老婆及女儿就各就各位，每人一张桌子，她学习，老婆看书，我帮女儿查阅资料或帮她整理题等，刚开始确实有点不适应，但慢慢地就进入了角色。

四。培养孩子主动学习的习惯

前几年不知在哪看到一句话“教是最好的学”，我就决定让女儿实践一下，会让她把一些重难点尝试着讲给我们听。这样一些本来有困难在地方，经过几次讲解之后，原来的疑惑就会消失了，让我印象最深的就是她这段时间在语文上的进步，期中考试时她的语文只考了110分，阅读和作文失分比较多，我就让她每天拿中考语文真题的阅读和作文练手，尝试着做个老师来讲给我们听，这当中可以上网查资料，不满意可以反复去讲，直到自己满意为止，慢慢地就打开了思路，这两项的成绩也提升的非常快，这次语文考了132分就是证明。

后面有时间的话，会写具体各科的经验体会，今天就先写到这里，感谢朋友们的阅读，见笑了。

★★★小学阶段学习总结：我女儿到现在没参加过任何的文化课的补习班，兴趣班比如美术、钢琴、航模、羽毛球等等几乎全都上过，我对她的学习成绩要求不高，只要自己努力了即行，可能正是这种宽松的氛围反倒对她的学习起了不小的推动。

一.培养强大的执行能力

一年级时学校举办识字大赛，女儿因为识字少，在班级里的初赛就被淘汰了，回到家后，她很伤心，我就问她想不想在下次的识字大赛中取得好成绩？她立刻忘记了难过，迫不及待地让我告诉是什么妙法，我就告诉她：你只要把入学时学校发的那本小新华字典认真地一字不漏地通读一遍就可以了。我这么说是为了安慰她，没想到她真的打算这么做了。看到她认真的样子，我便和她一起制定了执行方案：每天朗读10页，为了防止偷懒我让她用手机全程录音，后来她又在半程进行了加速，每天读15页，最后用了50天把新华字典读完了，后来真的学校的下一次识字大赛中拿到了第二名，有了这次成功的执行项目的经历，后面我们又一起执行了很多项目，比如刷单词、背古文等等，这些不一定会对学习产生多大的推动，甚至具体的项目也不一定合理科学，但有一点可以肯定的，通过做这些在别入看来有点枯燥的项目炼就了她强大的执行能力，这一点是我到现在都比较自豪的地方。

二。每天朗读加读书

二年级时，我在网上无意之中看到了一套“中央人民广播电台阅读与欣赏”的四百多集的视频资料(这里就有https://www.ximalaya.com/renwenjp/16486035/），听了之后感觉相当好，就将每篇文章对应的文本都打印出来，让她跟读模仿，这对她的朗读能力得到了极大的提升，也凭借这个进入了学校的广播站。对语文学习也起了极大的推动作用。

我在市图书馆给她办了卡，每周都会去借阅至少一本书，周六周日的时候也会带她去书店看书、买书，这对提升她的知识面起到了非常大的作用。现在上初一了，我更感到小学时让她多读书的这个决定的正确性，因为初中之后，真的很难再找出像小学那么大块的读书时间了。

三。培养学习的自主意识

我时常在她面前打这样一个比喻：学习就好比一辆车，自己的主动意识不开启的话就好比将车的发动车关闭，那样的话根本不可能跑得起来。几乎在她一二年级的时候，就让她将遇到的难题自己想办法去解决：比如去问老师或同学、上网查询等等。

★★★数学的学习心得

小学时每到假期的时，我都会给女儿买相同年级的华数的书让她自己自学，然后从中挑出一下题目去练习，不会自己上网去查。这主要是为了应付小升初上民办名校的。到了六年级确定民办不再自主招生考试之后，我果断地让她将华数停了下来。六年级的暑假时，女儿有了初步的初中数学的基础后，我做了一个疯狂的决定：带着她将浙江大学的一百八十讲微积分视频课程看了一遍，令她眼界大开，绝大部分的知识都不可能消化，但高等数学的一些基本的观念比如用微元化解一些初等数学根本无法解答的问题的观念已深深地在脑海中扎下了根。初一开学后，我又每天都带着她一起看James stewart
原版微积分教材，周六周日的时候再让回看浙江大学的微积分课程并挑两三道例题来让她在A4纸上一边写一边讲解，我在旁边用手机录像，到今天录了大概九十多个视频，基本上将单变量的微积分部分讲完了，这几天正准备让她将斯坦福的单变量微积分的课程看一下。有了微积分的一些基础之后，再回看初中的数学会有一种在山顶俯视的感觉，其实在学习微积分的过程，会把一些初中、高中的数学内容顺带着就学习了，比如三角函数，我女儿现在能将几乎相关的公式自己推导出来。

我写这些不是为了让其他的家长一哄而上地都去学高等数学，而是想说，在孩子学有余力的情况下适当地超前拔高一下，会让孩子看到不一样的风景。

★★★英语的学习心得

听：会让她听一些英文歌曲和英文播客（npr的几个kids播客）。
说：每周大概三次一对一的欧美外教
读：小学时女儿对动物特别感兴趣，我就给她买了很多原版的和动物相关的英文书（比如DK的动物系列），不会单词就她存入supermemo(随着时间的推移后来又换成了anki和欧陆词典的生词本），有着强大的兴趣作牵引，虽然有点难，但她特别喜欢读，这样不知不觉就积累了很多单词，后来又对历史感兴趣，又让读了和历史相关的英文原版，这当中没刻意的去学习语法，只是遇到怎么都看不懂的情况下会跑过来问我，大概到六年级的时候，读普通的原版书基本上没有太大的困难了，词汇量大概能到8000左右。
写：这个没怎么训练。

★★★物理、化学科目的学习心得

我打听到几个民办名校从初一就开设了物理科目的学习，很多孩子早在小学时就参加了学而思等机构的物理学习，为了不让女儿落后太多，我每天晚上陪她一起看可汗学院的物理课程（一共166讲，每讲十分钟左右，现在已经全部听完。推荐大家让孩子尝试一下），下学期准备再陪着她把化学科目听完。

★★★语文的学习心得

阅读：周末、假期时抽出大块时间用来阅读好书，题材最好宽泛，这是为了积累自己的知识面，平时时间少可以只看几页、一页和一段，最好不要中断；
作文：
1）构建自己亲身经历的素材库，这样写出来的东西才能打动人。比如写一件难忘的经历，我女儿的素材库里就会写从华山的智取华山一条道的走下山经历；
2）背诵各种体裁的经典范文，每种不用多，三五篇就行，自己没事时就这些范文的架构、语言等全部拆解清楚，能够局部、全局仿写；

★★★心理建设的学习心得

1.归零心态：每个孩子在成长过程都会很有很多的闪光点，孩子每取得一点突破之后，每个作家长的和孩子本人都会相当高兴，但在高兴之余要学会将心态归零，就像优秀的运动员只会在站在领奖台上的那一瞬间激动、感慨万千，一旦走下领奖台之后，就要将眼前一切忘掉，把荣誉归零，为下一个比赛积蓄力量。我女儿特别喜欢看这方面的采访视频，比如乒乓球、网球等。平常我和老婆经常引导她，她在这方面做得还是不错的。就像这次考第一一样，只在得知结果后高兴了一会，事后就投入到新的战斗中去了。
2.放松心态的训练：每天都会花个几分钟进行深呼吸训练（最近我在无限可能这本书看到作者推荐478呼吸法，效果应该更好，我打算让女儿练一下。有兴趣的家长也可以看看），孩子在考试时从来不会紧张，基本上能把自己的水平发挥出来，有时甚至能超水平平发挥，她时常打趣地说自己是比赛型考生。她这次班上有个小女孩平时成绩相当好，小学时几乎都是她所在学校的第一名，期中期末两次考试都是因为紧张考砸了，在年级排名一百多名，全市排名一万多名。

★★★假期的学习心得

1.锻炼孩子的规划能力

放假后，脱离了在学校的各种束缚，孩子会有很多属于她自己的时间，这几年每到寒暑假，我都会让女儿列出自己假期最想干的事情清单，然后自己再作好规划（用5W1H模型）。以旅游为例，她想去哪里旅游，我会让她查阅当地的气候、风土人文等各方面的信息之后自己动手制订出一套可以执行的计划图表，用打印机打印出来，每完成一项都打个勾，近几年包括买机票、火车票、订酒店几乎都是让她作出安排，我和她妈妈就在旁边看着，只要不是偏的离谱也不会去纠正，有时在错误中也能学到很多东西，这极大的锻炼了她的规划能力。

2.多参加社会实践

放假后我会带孩子去农村老家、社会福利院、夏令营等平时没时间也没机会接触的地方，去学习体验不一样的生活。五年级时我带她参加了清华大学组织的一个夏令营，在那里她和很多来自全国各地的小朋友都成为了好朋友，有这几个一直到现在都有联系，她们几个约定以后在清华大学再相会，这给她的学习带来很大的促进力。有目标（即便不一定能实现）是一件幸福的事，孩子在平时的学习中没表现出任何的疲劳、累的感觉，就是因为她自己心中有明确的目标。

★★★考场上的应试心得

1.良好的应试心态

1）放松：可以在平时多练练深呼吸、478呼吸法等；

2）不畏惧：二十多年过去了，我还记得当年高三数学老师的常说的一句话“上战场，枪一响，老子今天就死在战场上！”，还有一个高考状元的话也很好“人难我难，我不畏难；人易我易，我不大易。”平时也可以让孩子多看看纳达尔、德约科维奇、科比、C罗等以心理过硬著称的超级巨星的经典比赛；

2.科学的时间规划

根据各科的题型结构，作出每个部分的时间安排，这是绝大部分孩子都容易忽略的地方。

3.高效的应试策略

拿到试卷后，先整体上快速地浏览一下，尤其对一些大题（比如语文的作文、数学的压轴题）先做到心中有数，然后忘掉它让潜意识为你默默工作。

上面几点可以尝试让孩子用费曼学习法的方式多练习几次，不用多就上面几点，做好了，每科多考几分应该不难。